Ogni pensiero inespresso e ogni emozione non espressa si depositano silenziosamente nel corpo, e il viso ne subisce il peso maggiore.
La tensione derivante dal costante dialogo interno è letteralmente inscritta nelle rughe del viso, soprattutto intorno agli occhi e alla bocca, come una mappa delle nostre esperienze represse, riferisce .
La psicosomatica ha da tempo considerato la pelle non solo come un organo, ma come un confine tra il mondo interno e quello esterno che è il primo a rispondere al conflitto. La scrittura espressiva, quando si sputa su carta tutto ciò che vortica nella testa senza censura, funziona come un potente sfogo per questo sistema.
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Non si tratta di un diario della gratitudine, ma piuttosto di un flusso di coscienza in cui sono ammessi rabbia, risentimento, paura e imperfezione. Questa pratica riduce i livelli di stress psicologico, il che è direttamente correlato a una riduzione dei marcatori infiammatori nel corpo, spesso responsabili di esacerbazioni di dermatiti e acne.
Impegnandosi in questo tipo di “scarico del cervello” per soli 15-20 minuti al giorno, si scarica il sistema limbico responsabile delle reazioni emotive. Gradualmente, i muscoli facciali che si sono abituati a una certa maschera – ansia, critica, attesa perenne – iniziano a rilassarsi a riposo.
Le parole sulla carta agiscono come uno specchio in cui si incontrano i propri pensieri veri, piuttosto che quelli socialmente approvati. Questo incontro elimina la necessità di una censura interna e la tensione costante del tentativo di conformarsi, che distende la fronte e il ponte del naso.
La scrittura è un dialogo non mediato con se stessi che ripristina l’interezza. In uno stato di consenso interiore, il corpo, e quindi la pelle, smette di sprecare risorse per combattere nemici invisibili e le indirizza verso la riparazione e il rinnovamento.
La carta può cancellare tutto, ma il viso no. Trasferendo il peso delle vostre esperienze sulle pagine, liberate la vostra pelle dalla necessità di essere un’armatura, permettendole di tornare a essere solo pelle – che respira, è viva e risponde in modo sorprendente alle semplici cure.
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