Esiste una forma speciale di prigione in cui le sbarre sono tessute dalle vostre stesse paure e aspettative, e il guardiano è la vostra stessa convinzione che la felicità, la sicurezza e la completezza siano possibili solo accanto a questa persona speciale.
La dipendenza emotiva non riguarda i sentimenti forti, ma il trasferimento totale della responsabilità della propria vita al partner, un tentativo di fare di lui l’unica fonte di significato e di equilibrio interiore, riferisce il corrispondente di .
In una relazione sana, i partner condividono gioia e sostegno, ma il loro benessere non dipende al cento per cento dall’altro. In quelle dipendenti, il proprio benessere è completamente “legato” all’altro: “Sono felice, grazie” o “Sono infelice per colpa tua”.
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Gli ormoni della felicità sono tenuti in ostaggio: l’ossitocina e la serotonina, responsabili del legame, mettono in secondo piano la dopamina e le endorfine, che possiamo produrre da soli. Le radici di questa disgrazia sono quasi sempre riconducibili all’infanzia: mancanza di amore incondizionato, di attenzioni da parte dei genitori, traumi psicologici o, al contrario, ipervigilanza.
Si forma un vuoto interiore, un senso di inferiorità, e l’adulto cerca inconsciamente qualcuno che sia tutto per lui: un genitore, un salvatore e una conferma del proprio valore. Le manifestazioni di dipendenza soffocano sia colui che dipende sia il suo partner.
Gelosia costante, dissoluzione totale nella vita dell’altro, cicli di litigi e riconciliazioni dolorose, la sensazione che senza una relazione – la fine, anche se dentro c’è solo sofferenza. Questo non è amore, ma una lotta per la sopravvivenza, in cui l’altro non è percepito come una persona, ma come una risorsa vitale come l’aria.
Il primo e più difficile passo verso la libertà è la consapevolezza. Riconoscere che il problema esiste e smettere di vedere il partner come la causa di tutti i problemi o, al contrario, come l’unica salvezza.
Ponetevi delle domande sincere: “Mi aspetto che lui mi renda felice? Temo la solitudine con il panico? Mi sento incompleta senza di lui?”. Poi, inizia il lavoro minuzioso di costruzione di un rapporto con se stessi.
Dovete imparare a passare del tempo da soli con voi stessi, a scoprire le vostre fonti di gioia: hobby, creatività, sport, studio. Andate al cinema da soli, fate una piccola gita, uscite per una serata perfetta.
Dovete ri-conoscere la persona che eravate prima di questa relazione. È fondamentale sviluppare la fiducia in se stessi e nella propria capacità di prendere decisioni.Iniziate con poco: scegliete cosa cucinare per cena, dove andare nel fine settimana, quale libro comprare. Imparate a essere voi stessi il vostro sostegno, invece di cercarlo solo dall’esterno.
A volte l’unica scelta sana è interrompere le relazioni tossiche che non cambiano nonostante i vostri sforzi. È doloroso, ma necessario.
Dovete permettervi di vivere il dolore della perdita, di piangere la relazione, ma senza rimanere bloccati in uno stato di vittima. Lasciare andare significa dare a se stessi la possibilità di una nuova vita sana.
Superare la dipendenza emotiva è un viaggio verso se stessi. Per far sì che le relazioni non siano più una stampella per un’autostima instabile, ma un’aggiunta realizzata e gradita a una vita già piena e interessante.
Non si ha più paura della solitudine, perché in compagnia di se stessi si è, stranamente, abbastanza a proprio agio e persino interessanti. E solo da questo punto di interezza interiore si può costruire qualcosa di reale con un’altra persona altrettanto integra.
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